Le Qi gong, dont Qi peut être traduit par énergie, souffle vital et gong par exercice, travail, propose différentes techniques de respiration, d’étirement et de renforcement. Des exercices de sensibilisation et visualisation et des postures d’enracinement permettant de développer une écoute intérieure.
Le Tai chi, issu des arts martiaux, propose l’apprentissage d’une forme gestuelle associant un mouvement lent et harmonieux. Ces pratiques participent ainsi à la régulation et au rééquilibrage global du corps, au bien-être et à l’amélioration de notre potentiel vital.
Les bienfaits
Ces activités apportent une série de bienfaits, en favorisant à la fois le bien-être physique, émotionnel et mental :
Les techniques
Le Tai Chi et le Qi Gong sont des pratiques douces qui combinent mouvements lents, respiration et concentration pour favoriser l’équilibre et l’harmonie du corps et de l’esprit. Le Tai Chi consiste en des séquences de mouvements fluidesvisant à améliorer l’équilibre, la souplesse et réduire le stress. Le Qigong, quant à lui, se concentre sur la circulation de l’énergie (Qi) à travers des exercices de respiration et des postures, permettant de renforcer l’énergie vitale et d’améliorer le bien-être physique et mental.
