Cours de Yoga

  • Cours collectif gratuit, offert par la Fondation OTIUM

  • Durée : 60 min

  • Adapté aux enfants, ados et adultes : oui

Des séances de yoga pensées en harmonie avec les saisons et l’énergie du moment. Une pratique douce et consciente pour accompagner le corps, apaiser l’esprit et se reconnecter à ses rythmes naturels.

Les bienfaits

  • Favorise la douceur et la conscience corporelle

  • Permet d’améliorer la respiration et la détente

  • Apporte un regain d’énergie douce sans fatigue excessive

  • Apaise le système nerveux

  • Libère les tensions profondes et soutient le lâcher-prise

  • Favorise l’introspection et le repos

Les techniques

  • Échanges sur l’état général de chacun afin d’adapter la pratique

  • Méditation – temps d’atterrissage dans la pratique

  • Retour au souffle

  • Échauffement doux et conscient : pour entrer en contact avec le corps

  • Pratique des postures : plongeon dans le corps, ses possibilités et ses besoins.

  • Relaxation : pour infuser la séance et laissez-les bienfaits se diffuser dans nos systémes, jusqu’au prochain cours.

Votre thérapeute

Mathilde Simon

En savoir plus

Voir le planning du Centre OTIUM – Rive Gauche
Voir le planning du Centre OTIUM – Rive Droite