L’auto-hypnose est une technique qui permet d’entrer volontairement dans un état modifié de conscience, pour mieux accéder à ses ressources internes. Elle aide à gérer la douleur, le stress, les émotions ou encore à accompagner un objectif personnel ou thérapeutique. Utilisée ici dans une approche intégrative, elle peut être combinée avec d’autres outils comme la pleine conscience, la PNL, le changement rapide pour offrir un accompagnement holistique et personnalisé.
Les bienfaits
L’auto-hypnose est une méthode douce, simple et accessible à tous. Elle aide à mieux gérer la douleur, l’épuisement, les troubles du sommeil, les effets secondaires des traitements ou encore les émotions liées à la maladie. En favorisant le sentiment d’apaisement, elle redonne un espace de calme intérieur et permet de retrouver une autonomie face à l’inconfort et au stress du quotidien.
Les techniques
L’atelier est proposé sous forme de cycles de 4 séances collectives (ou individuelles), chacune abordant un thème spécifique, pour une approche progressive et personnalisée :
Chaque participant(e) repart avec des outils concrets à réutiliser au quotidien, en toute autonomie.
